ΠΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π°
ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΡ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π² Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ, Π° ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π° Π²Π°Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ takiego Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠ΅. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΠΈΠ³Π»ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π° β ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ° Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π½Π°Π±ΠΎΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΡΡ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ, ΠΌΠ΅Π» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ. ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ.
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ²:
- π§΅ ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ (Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ, Π»Π΅Π½, Π±Π°ΡΡ Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ)
- βοΈ ΠΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ
- π ΠΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ° ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ
- π§Ά ΠΠΈΡΠΊΠΈ Π² ΡΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ (Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π°)
- π ΠΡΠ»Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΈΠ³Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π²
- π§Ό ΠΠ°Π»ΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ Π±ΡΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Ρ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΡΠ»Π°Ρ, ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΡΡΡΠ³ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΈΡΠΊΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ β ΠΎΠ½ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ Π² ΡΠ²Π΅. ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°: ΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΡΠΊΡΠ°Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΡΠ° ΠΈ Π² ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ.
Π’ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠΈ
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ β ΡΠ½ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° Π±ΡΠΌΠ°Π³Π΅. ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π°ΠΌ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ²Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ 1-1,5 ΡΠΌ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ"ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡ" ΠΈΠ»ΠΈ"Π½Π°Ρ Π»Π΅ΡΡ", Π³Π΄Π΅ Π·Π°Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΊ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π½Π° Π΄Π²Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΊ (ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π»Π΅ΡΡ) ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 5-8 ΡΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ.
Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΊ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅:
| Π’ΠΈΠΏ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ | Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ (ΡΠΌ) | Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π²ΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ (ΡΠΌ) | Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΊ (ΡΠΌ) | ΠΡΠΈΠΏΡΡΠΊ Π½Π° ΡΠ²Ρ |
|---|---|---|---|---|
| ΠΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ | 30Γ30 | 33Γ33 | 33Γ21 | 1-1,5 ΡΠΌ |
| ΠΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ (Π²Π°Π»ΠΈΠΊ) | 40Γ20 | 43Γ23 | 43Γ15 | 1 ΡΠΌ |
| ΠΡΡΠ³Π»Π°Ρ (Π±ΠΎΠ½Π±ΠΎΠ½) | 35 (Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ) | 37 (Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ) + ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΡΡ | Π/Π | 0,5-1 ΡΠΌ |
| Π€ΠΈΠ³ΡΡΠ½Π°Ρ (ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅) | 25Γ25 | 27Γ27 | 27Γ18 | 1,5 ΡΠΌ |
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ° Π½Π°Π±ΠΈΡΠ° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ, ΠΎΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ²Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π½Π° 0,5 ΡΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ²Π°ΠΌ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅Ρ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π». ΠΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡ Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°Π»Π° Π½Π° ΡΠΊΠ°Π½Ρ.
βοΈ ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠ΅ΠΌ
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π°Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ° Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅, Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡΡ. ΠΠ΅Π½ ΠΈ ΠΆΠ°ΠΊΠΊΠ°ΡΠ΄ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Π±Π°ΡΡ Π°Ρ ΠΈ Π²Π΅Π»ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°. Π₯Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π±ΡΠ·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ½) ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΉΠΌΠ°, ΡΠ΅ΡΡΠΌΠ°, Π±ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠΈΠ²ΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠΈΡ ΡΡ ΡΡΡΠ°Π· ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΈΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ.
ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½Π΅Π΅. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ²Π°Ρ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ·ΠΎΡΠ°.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π»Π΅Π½ ΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΊΡ Π΄ΠΎ 5-7% ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΏΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠ΅ΠΌ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ Π½Π°Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ Π² ΡΠΈΡΡΠ΅, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ Π±Π΅Π· ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ°. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π² ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ Π½Π°Π±ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΊΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΡΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ: ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Ρ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π° ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ β ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π΅Ρ Π½Π° ΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ. Π Π°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ½ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΏΡΠΈΠ·ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠΌΠ°.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΡ ΠΈ ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ
Π Π°ΡΠΊΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°Π΄ΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Π» ΠΈ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΡ, Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π²ΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠ΅. ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ³Π»ΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ. ΠΡΡΠ΅Π·Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ²Ρ.
Π‘Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π½Π°Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Ρ Π½Π°Ρ Π»Π΅ΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ"ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡΠ°". ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° 1 ΡΠΌ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΅ΡΠ΅ Π½Π° 1 ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ. Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΊ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΎΡΡΡ, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Ρ Π½Π°Ρ Π»Π΅ΡΡ.
ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²"Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±ΠΊΡ Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠΌ ΡΡΠ΅Π·ΠΎΠΌ". ΠΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π·Ρ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΡΠ²Π°, Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π½Π°Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ: Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅, Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ β ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅.
Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ²Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΡΠ»Π°Π±ΡΠΌΠΈ. ΠΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅"Π²ΠΎΠ»Π½".
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ (ΡΠ΅Π»ΠΊ, Π°ΡΠ»Π°Ρ), ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΈ Π±ΡΠ»Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 3-5 ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ΅Π· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΈ ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΊΡΠΈΠ²ΡΠΌ.
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³Π»Π°
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ» 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ Π½Π°Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ?:Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ», ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΡΠΊΡ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ ΡΠ³Π»Ρ, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π»Π°ΠΏΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π½Π° 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠ³ΠΎΠ» ΠΎΡΡΡΡΠΌ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π·ΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»Π΅Π²Π°Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π·Π΅Π½ΡΠ°Π±Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Ρ ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ΠΌ
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ ΡΠ²Ρ ΡΡΠΈΡΡ, Π½Π°Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ³Π»Ρ. ΠΠ΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡΠΊΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ² Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΡΡ.
Π€ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ β ΡΡΡΠΆΠΊΠ°. ΠΡΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΡΡΠ΅ Π½Π°Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠΏΡ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. Π£ΡΡΠ³ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ, Π½ΠΎ Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π»ΠΎΠΌΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ³Π»Ρ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°.
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π² Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ΅ 30-40 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ. Π‘ΡΡΠΈΡΡ Π½Π°Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ Π² Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠΈΡΡ. ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠ³Π»ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡΡΡ β Π·Π°Π»ΠΎΠ³ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π°Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°, ΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ°. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°ΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ·ΠΎΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΡ Π±Π΅Π· Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠ°Ρ. ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΈ.
Π§Π°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ²
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠΈΡΡ Π½Π°Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ Π±Π΅Π· ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ?
ΠΠ°, Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ² Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ. ΠΠ½ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ . ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ ΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ Π² ΡΠΎΠ½ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ·ΠΎΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ?
ΠΠ»Ρ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΠΏΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ (ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΠΈΠΌΡΡ ΡΠ·ΠΎΡΠΎΠΌ) Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ° ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ Π²ΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π΅ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΏΠΏΠΎΡΡ ΡΠ·ΠΎΡΠ°. Π’ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ°.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ?
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° Π½Π΅ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Ρ. ΠΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΠΎΡΡ ΡΠ²Ρ ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ Π² Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ?
ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΊ (Π΄ΠΎ 30 ΡΠΌ) ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 20-25 ΡΠΌ. ΠΠ½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½Π° Π² ΡΠ²Π΅ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ±ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ?
ΠΠ°, Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ»ΠΈΡ), ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΊΡΠ°Π΅Π² ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π·ΠΈΠ³Π·Π°Π³, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ.