Π‘ΡΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡ Π² ΡΠΊΠ»Π΅Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΈ, ΠΈΡΡΠΎΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΡΡΡΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΡ Π° Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ».
ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°: Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° ΠΈ ΠΏΡΡ Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½Π° ΡΡΠ½Π΅Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ ΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΡΡΡΠΊΠ΅: ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° ΡΠΈΡΡΠΎΡΡ ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΡΡΠΊΠ΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌ Π±ΡΠ» ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ Π²ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ²Ρ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ. ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡ Π° ΠΈΠ· ΡΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π»ΡΡΠΊΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΡΡΡ. ΠΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ² ΠΌΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅ΡΠ° ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠΊΡΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΡΡΡ Π΅Ρ ΠΌΠ°Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. Π Π°ΡΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ»ΠΎΠ½, Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠ±Π΅ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎ 30% Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π²Π»Π°Π³ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠΈΡΠΊΠ° Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠ°
ΠΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΌ, Π½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΡ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΡΡΠ΅ΠΉ. Π£Π»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΡ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π΅Ρ, Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΎΡ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ° Ρ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½ Π² ΡΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ Π½Π° ΡΡΡΠ» Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ β ΠΎΠ½Π° Π²ΡΡΠΎΡ Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠΈΠ»ΠΊΡ Ρ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π»Π° Π²Π½ΠΈΠ·, Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΎΠ±Π΄ΡΠ²Π°Π» Π΅Ρ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΎΡ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ, Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ» ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΌ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π² ΠΏΡΡΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΈ. Π Π΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±Π΄ΡΠ²Π° Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ.
ΠΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠ΅Π² ΠΏΡΡ Π°
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° β ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠΏΡΠΈΡ ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠ΅Π². Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΉ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΌΡΡΡ Π΅Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΏΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΠΏΡΠΈΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°.
ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠΌ: Π²ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Ρ, Π±ΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ) ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ.
- β ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΡΠ΅Ρ Π»Π° ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΡ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ.
- β ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ : ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΠ»Π΅Π²Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ, ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
- β ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ³Π»Ρ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ β ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΈ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ Π©Π°Π΄ΡΡΠ°Ρ ΡΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΡΡ
, ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΠ°Π΅ΡΡΡ. Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ, Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ β ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΎΡ
Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
Π€Π΅Π½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ, Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ (Π½Π΅ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ!) Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° Π½Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΏΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Β«ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡΒ» Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π² ΠΏΠ΅ΡΡΡΡ , ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π² ΠΈΡ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΌΠΈ.
- β‘ ΠΠΊΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Β«ΠΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°Β» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠΊΠ°Β».
- β‘ ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ 2-3 ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΠ° Π² Π±Π°ΡΠ°Π±Π°Π½Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ.
- β‘ ΠΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΡΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΈΠΊΠ».
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠ³ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΆΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ. ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Ρ ΡΡΡΠ³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΈΡΠΈ Π² ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡ Π°, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π² Π΅Π³ΠΎ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΈΠΌ.
ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅. Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ 24 Π΄ΠΎ 48 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π², ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΡ Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π° Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ? ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ Π² Π΄Π²Π΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΡΠΈΠΏ ΠΌΠΎΠΊΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡ Π°, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½. ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΡ Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ, Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ.
| Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΡΡΠΊΠΈ | ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ | Π ΠΈΡΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΎΠ² | Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠ° Π²ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ |
|---|---|---|---|
| ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΡΠΊΠ° Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅ | 48-72 ΡΠ°ΡΠ° | ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ | ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 1-2 ΡΠ°ΡΠ° |
| Π‘ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° (ΡΠ°Π΄ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ) | 2-4 ΡΠ°ΡΠ° | ΠΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ | ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ |
| Π‘ΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ (Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ) | 3-5 ΡΠ°ΡΠΎΠ² | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ | ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ |
| Π‘ΡΡΠΊΠ° Π½Π° Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅Π΅ (Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ) | 6-10 ΡΠ°ΡΠΎΠ² | ΠΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ | ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ |
βοΈ ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΡΡΡΠΎΡΡΠΈ?
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠΊΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΡΡΡΠΎΡΡΠΈ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΈ ΠΏΡΡ Π° ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠ΅Π². Π ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΈΡΠΊΠ° Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΊΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ².
Π’ΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ Π½Π° Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅Π΅ ΠΎΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ Π°Π΅Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π° Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΏΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ.
ΠΡΡΠ³Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° β ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠΈΠ»ΠΊΠ΅, ΠΏΡΡ ΠΎΡΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ Β«ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉΒ» ΡΠ»ΠΎΠΉ. ΠΠ΅Π· ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π²Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°. Π₯ΠΈΠΌΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΡΡΠΏΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΈ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ 2-3 ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΡΡ Π° ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΡΠΊΠ΅.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠ΅Π² Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΠΏΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°.
Π€ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΡ Π»Π°, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅ Π΅ΡΠ΅ 1-2 ΡΠ°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΈ ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ²Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π»ΡΡ.
ΠΠ»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π»Ρ ΠΈΠ· Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ½Π°. ΠΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡ ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ Π² Π²Π°ΠΊΡΡΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π»ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Β«Π΄ΡΡΠ°ΡΡΒ» ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΡΡ ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΎ β ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π», ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°.
Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π΅ Π² ΡΡΡ ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠΎΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°, Π²Π°Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½ΡΠΌ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΡ ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ?
ΠΡΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΡΡΡ ΠΎΡ 24 Π΄ΠΎ 48 ΡΠ°ΡΠΎΠ². Π ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 3 ΡΡΡΠΎΠΊ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΈΡΡ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠ² Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΡΠ΅Π².
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΡ ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ Π² ΡΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅?
ΠΠ°, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Β«ΠΡΡ Β» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π©Π°Π΄ΡΡΠ°Ρ ΡΡΡΠΊΠ°Β» Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΡΡΠ°. ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 40-50 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΡ ΡΠ»ΠΈΠΏΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ?
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΡ ΡΠ»ΠΈΠΏΡΡ, Π΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΡΠ΅Ρ Π»Π°. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΡ ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ° ΠΏΠ°Ρ Π½Π΅Ρ ΡΡΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ?
ΠΠ°ΠΏΠ°Ρ ΡΡΡΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠ΅Π². Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠΊΠ° Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ?
Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ Π² ΡΠ΅Ρ Π»Π΅ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ Π²Π°ΠΊΡΡΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°. Π Π°Π· Π² ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ.